Seguramente que no seremos pocos los que sentimos una gran ansiedad antes de realizar algún test o examen importante, algo que lejos de ayudarnos, nos termina perjudicando más al momento de realizar el examen por no podernos concentrar, y por más métodos que intentamos, al final la ansiedad les termina ganando a muchos, algo que podría terminar gracias a un estudio realizado por la Universidad de Chicago.
Según han encontrado los investigadores, los niveles de ansiedad de los alumnos pueden reducirse de una manera notable si estos, antes de entrar al examen, escriben sus preocupaciones, provocando que los alumnos puedan dedicarse a resolver el examen, aumentando su concentración y por lo tanto, sus notas, que según el estudio, aumentan en cerca de 1 punto sobre 10 en los alumnos que realizan dicho ejercicio.
La sugerencia de los investigadores es dedicar 10 minutos antes del examen a escribir que es lo que nos preocupa del examen (reprobarlo, el regaño de los papas, la beca, etcétera).
El estudio tiene su origen en la práctica que es realizada con personas que han pasado por alguna situación traumática, y que se ha demostrado, que después de escribir la situación en repetidas ocasiones, las preocupaciones disminuyen.
¿Algún otro método para ganarle a la ansiedad en los exámenes?
losmashablados.com
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