ESTUDIO DE LA UNIVERSIDAD DE MONTREAL.
Según comprobaron, quienes meditan manifiestan una sensibilidad al dolor un 18% más baja.
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La espiritualidad y la ciencia parecen estar cada vez más cerca.
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Un reciente estudio de la Universidad de Montreal, en Canadá, comprobó que la meditación zen disminuye los niveles de percepción del dolor.
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Se trata de una práctica derivada del Budismo que provee un balance emocional, físico y mental.
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"Si la meditación puede cambiar la manera de sentir el dolor, también logra reducir la medicación para aliviar una dolencia", aseguran los responsables de la investigación.
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La prueba consistió en exponer a los individuos -meditadores y no meditadores- a una fuente de calor en un rango de 43 y 53 grados, dependiendo de su sensibilidad.
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Se probó que los meditadores poseían una sensibilidad al dolor un 18% más baja que los no meditadores.
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Entre otras razones, porque pudieron disminuir el nivel de respiración:
12 respiraciones por minuto contra un promedio de 15 para quienes no meditan.
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"La respiración más lenta coincide con la reducción del dolor.
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Estudios previos comprobaron que los aspectos emocionales del dolor son influenciados por la meditación.
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Ahora sabemos que la sensación es diferente en quienes meditan", dice Joshua Grant, doctorando de Psicología de la Universidad de Montreal, autor de la investigación junto a Pierre Rainville.
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"La persona en la meditación tiene un umbral del dolor totalmente distinto a quien no está entrenado", asegura David Lifar, director de la Fundación Indra Devi, dedicada a la enseñanza del yoga en Argentina. "
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Con la meditación empezamos a controlar la respiración.
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Hay una relación directa entre ritmo respiratorio y pensamientos.
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A mayor cantidad de oxígeno, mayor cantidad de pensamientos", precisa.
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No se trata, sin embargo, de dejar la mente en blanco, sino de aquietarla.
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"Cuando baja la respiración, los pensamientos están ahí pero en estado latente",", aclara Lifar.
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Clarin
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